Ai cũng muốn bắt đầu mỗi ngày với tâm trạng vui vẻ và tích cực.
Tập được 5 thói quen buổi sáng này, bạn sẽ vui vẻ phấn chấn hơn, nhất là trong bối cảnh đại dịch đang quá căng thẳng.
1. Bắt đầu ngày mới với lòng biết ơn
Không có cách nào tốt hơn để tận hưởng niềm vui và cảm thấy mãn nguyện trong cuộc sống hơn là cảm ơn những gì bạn có, theo Healthshots.
Khi bạn tập trung vào những điều bạn biết ơn, bạn sẽ thu hút sự tích cực và tạo ra những con đường hạnh phúc.
2. Uống nhiều nước
Uống 1 – 2 ly nước khi bụng đói vào buổi sáng đảm bảo rằng nhu động ruột của bạn được điều hòa và thải độc tố ra ngoài Ảnh Shutterstock |
Uống 1 – 2 ly nước khi bụng đói vào buổi sáng đảm bảo rằng nhu động ruột của bạn được điều hòa và thải độc tố ra ngoài…
3. Tập yoga
Yoga không chỉ giúp bạn khỏe mạnh về thể chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần.
4. Ăn sáng cùng gia đình
Hãy dành thời gian ra ngoài để ăn bữa ăn đầu tiên với gia đình. Bông đùa cùng nhau và một vài món ăn sáng bổ dưỡng sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách tích cực.
5. Đặt mục tiêu cho cả ngày
Đặt ra một số mục tiêu có thể đạt được trong ngày có thể giúp bạn tập trung đúng hướng. Bạn có thể viết ra các mục tiêu của mình trong nhật ký, ghi chú trên điện thoại hoặc lên danh sách trong đầu, theo Healthshots.
Nguồn: https://thanhnien.vn/suc-khoe/5-thoi-quen-buoi-sang-de-phan-chan-hon-ban-co-khong-1430571.html
