POSTED ON BY MAI ĐÍNH QUÝ
Nhiều nghiên cứu trên quy mô lớn đã cho thấy hiệu quả tích cực của tiếng cười đối với sức khỏe con người.
© Getty. Ảnh minh họa
Giảm trầm cảm
Căng thẳng, trầm cảm và những tâm trạng tiêu cực khác sẽ được loại bỏ nếu bạn cười nhiều. Trong cuộc sống không tránh khỏi stress, các biến cố, căng thửng trong công việc… có thể phát triển các chứng thần kinh, rối loạn giấc ngủ và trầm cảm. Để ứng phó với các tình trạng này, ngoài sự giúp đỡ của các thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần, thì tiếng cười cũng rất quan trọng. Một nụ cười nhỏ cũng đủ tăng nồng độ endorphin trong máu- Endorphin là hóa chất được cơ thể sản xuất để giảm căng thẳng và cơn đau…
Trẻ hóa làn da
Mỉm cười là vô cùng quan trọng, và điều này sẽ không dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn, mà sẽ làm cho các cơ mặt hoạt động. Tiếng cười giống như mát xa, tăng cường lưu lượng máu, tăng cường hydrat hóa da và dinh dưỡng. Ngay cả ở tuổi già, những người thích cười, khuôn mặt của họ trông tươi hơn và khỏe mạnh hơn.
Tăng cường miễn dịch
Tiếng cười cho phép bạn tăng hàm lượng immunoglobulin A (IgA) trong máu. IgA là một kháng thể đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch ở màng nhầy, có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ màng nhầy khỏi mầm bệnh. Những người vui vẻ thường ít bị lở loét, đối phó tốt hơn với các bệnh nhiễm trùng…
Giảm đau
Tiếng cười sẽ giúp tăng Endorphin, giúp giảm đau, vì vậy hãy cười nhiều hơn mặc dù tình huống có vẻ không vui vẻ với bạn. Trong tiếng cười, cơ cũng được thư giãn giống nư xoa bóp. Bởi sự căng thẳng ở các cơ cổ, lưng trên được giảm bớt, thường là nguyên nhân của sự hình thành đau đầu.
Cải thiện hiệu suất hô hấp
Tiếng cười có thể giúp cải thiện hoạt động của phổi. Những chuyển động của những hơi thở ngắn và dài xen kẽ nhau khi cười sẽ giúp bạn làm sạch hệ thống hô hấp của đờm, tăng tốc trao đổi khí, và tuyệt vời tốt cho các cơ ngực…
Cười của bạn không đơn thuần chỉ làm tinh thần vui vẻ, sáng khoải mà còn giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể. Bên cạnh đó, cười sẽ đẩy lùi trạng thái căng thẳng, trong khi đó căng thẳng khiến cơ thể sản xuất ra hormone drenalin, corticotrophin và cortisol, khiến chúng ta cần thêm năng lượng ngay lập tức, do đó, bạn càng ăn nhiều hơn). Cười nhiều chính là một cách giảm nhu cầu nạp năng lượng, từ đó bạn cũng tránh được nguy cơ tăng cân.
Đọc bài gốc tại đây.
