Đánh răng là điều cần thiết, nhưng không nhiều người biết rằng đánh răng quá nhiều có thể gây hại cho men răng, theo Bright Side.
Hoặc đậy nắp hộp đựng bàn chải đánh răng thực sự là không nên. Có những việc nhỏ chúng ta làm hằng ngày thực sự không tốt cho việc vệ sinh răng miệng của chúng ta.
Có rất nhiều cuộc tranh luận về việc nên đánh răng trước hay sau bữa ăn quan trọng nhất trong ngày: bữa sáng.
Vì vậy, Bright Side đã thực hiện nghiên cứu và chốt cuộc tranh luận kéo dài này một lần và mãi mãi.
Nếu muốn đánh răng sau khi ăn, nên chờ từ 30 phút đến một giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng Ảnh: Shutterstock |
Thời điểm tốt nhất để đánh răng là khi nào?
Các nha sĩ cuối cùng cũng giải quyết cuộc tranh luận về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng.
Mọi người đều biết nên đánh răng mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ.
Nhưng việc đánh răng buổi sáng còn nhiều ý kiến trái chiều, có người cho rằng nên đánh răng trước bữa ăn, có người nhất định phải đánh răng sau khi ăn sáng, vậy đâu là điều tốt nhất?
Cuối cùng, các chuyên gia đã kết luận: Nên đánh răng trước khi ăn sáng, theo Bright Side.
Ưu điểm của việc đánh răng trước khi ăn sáng
Khi ngủ, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi.
Chính vi khuẩn này là nguyên nhân tạo ra mảng bám và đó là lý do tại sao mọi người luôn có mùi vị khó chịu trong miệng và hơi thở có mùi khi thức dậy.
Nếu bạn đánh răng ngay sau khi thức dậy, răng của bạn sẽ được phủ một lớp florua trước khi ăn, điều này giúp bạn tránh mảng bám và vi khuẩn trong miệng xâm nhập vào thức ăn sáng mà bạn sắp ăn, theo Bright Side.
Nhược điểm của việc đánh răng sau khi ăn sáng
Trong vòng 30 phút sau khi ăn sáng, nhất là thức ăn tạo tính a xít, như bánh mì, cà phê và nước cam, tuyệt đối không nên đánh răng.
Đánh răng sau khi ăn những loại thức ăn này có thể ảnh hưởng đến men răng của bạn và đó là lý do tại sao các nghiên cứu cho rằng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn.
Vì vậy, hãy ghi nhớ điều này khi bạn thức dậy vào ngày mai.
Lời khuyên cho những ai vẫn thích đánh răng sau khi ăn
Nếu bạn vẫn muốn đánh răng sau khi ăn, hãy đảm bảo làm theo những lời khuyên sau để bạn có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt nhất.
• Chờ từ 30 phút đến một giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng.
• Để làm sạch răng và thơm miệng, hãy uống một ly nước hoặc nhai kẹo cao su không đường.
• Để ý thức ăn và đồ uống có tính a xít như bánh mì, bánh ngọt, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt và nước cam, và nếu bạn vừa ăn chúng, hãy nhớ đợi thêm một lúc trước khi đánh răng, theo Bright Side.
Nguồn: https://thanhnien.vn/suc-khoe/cuoi-cung-thi-nen-danh-rang-truoc-hay-sau-khi-an-sang-1326053.html
