Ngày mới với tin tức sức khỏe: 5 thói quen xấu khiến bạn dễ bị viêm nhiễm

5 thói quen tồi tệ nhất gây ra viêm nhiễm, 7 dấu hiệu bạn cần phải uống thêm nước, Một bệnh rất nhiều người mắc, có thể gây tụ dịch trong não nguy hiểm… là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày thứ hai 30.8.

Ngồi nhiều lại thêm ăn uống những thực phẩm không lành mạnh là hai trong số những thói quen xấu khiến bạn dễ bị viêm nhiễm /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Ngoài ra, trong ngày thứ hai 30.8 còn có các tin bài về đại dịch Covid-19 đáng chú ý sau: Hỏi nhanh về Covid-19: Ăn uống giun đất sống để trị Covid-19 có đúng không?, Nghiên cứu mới khiến những người từ chối tiêm vắc xin phải suy nghĩ lại, Nghiên cứu phát hiện hướng điều trị mới giảm tỷ lệ tử vong do Covid-19…

5 thói quen tồi tệ nhất gây ra viêm nhiễm

Thông thường, viêm là một phản ứng bảo vệ giúp cơ thể chữa lành khỏi chấn thương hoặc nhiễm trùng. Nhưng tình trạng viêm mạn tính khiến cơ thể luôn trong tình trạng báo động đỏ.

Theo thời gian, điều đó có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng và thậm chí gây tử vong.

Tác giả của bài báo đăng trên tạp chí Nature Medicine cho biết: “Các bệnh viêm mạn tính đã được công nhận là nguyên nhân gây tử vong đáng kể nhất trên thế giới hiện nay, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường, đột quỵ và bệnh thận mạn tính”.

Dưới đây là những thói quen tồi tệ nhất tạo ra chứng viêm, theo Eat This, Not That!

1. Thừa cân

Các chuyên gia cho biết thừa cân hoặc béo phì là nguyên nhân chính gây ra chứng viêm, và phương pháp hiệu quả nhất để giảm viêm là giảm cân.

Theo một đánh giá năm 2018 của 76 nghiên cứu, giảm cân có thể làm giảm lượng viêm trong cơ thể và giảm lượng calo bạn tiêu thụ hằng ngày có tác dụng chống viêm, bất kể bạn theo chế độ ăn kiêng nào, theo Eat This, Not That!

2. Ít vận động

5 thói quen tồi tệ nhất gây ra viêm nhiễm - ảnh 1

Ngủ ngon đủ giấc là thói quen tốt, giúp bạn giữ được sức khỏe tốt

Ảnh minh họa: Shuttertock

Một cuộc sống ít vận động có liên quan đến chứng viêm và bạn càng ít vận động, các dấu hiệu viêm của bạn càng tăng lên, một nghiên cứu cho thấy.

Tin tốt là: Tập thể dục là một cách khắc phục nhanh chóng theo nghĩa đen. Một nghiên cứu khác được thực hiện tại Trường Y, Đại học California San Diego (Mỹ), cho thấy rằng chỉ một buổi tập thể dục vừa phải trong 20 phút sẽ khiến cơ thể tạo ra phản ứng chống viêm.

Các chuyên gia bao gồm Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút hoặc 75 phút vận động mạnh mỗi tuần.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 5 thói quen tồi tệ nhất gây ra viêm nhiễm trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 30.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về thói quen như5 thói quen buổi sáng để phấn chấn hơn, bạn có không?, Chỉ cần 5 thói quen có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm hơn chục năm

7 dấu hiệu bạn cần phải uống thêm nước

Bạn có thể bị mất nước. Và có thể bạn không biết điều đó.

Mặc dù các khuyến nghị về nhu cầu uống nước là khác nhau tùy theo chiều cao, cân nặng và độ tuổi, Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y khoa Quốc gia Mỹ khuyên nên uống khoảng 2 – 3 lít nước, tương đương với 8 đến 12 ly nước mỗi ngày. Còn bạn, bạn có uống đủ nước chưa?

Có thể bạn không coi trọng việc uống nước và quên uống nước, nhưng điều đó có thể khiến bạn bị mất nước, từ đó có thể gây ra nhiều triệu chứng không mong đợi, theo Ladders.

Cơ thể cần nước để di chuyển ô xy đến các cơ quan và tổng hợp các hoóc môn và chất dẫn truyền thần kinh để giữ cho mọi thứ hoạt động bình thường.

Tất nhiên, ai cũng biết rằng khát nước là dấu hiệu bạn cần nước, nhưng hầu hết mọi người đều ngạc nhiên khi biết rằng một khi đã đến mức cảm thấy khát có nghĩa là bạn đã bị mất nước,

Sau đây, 2 chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ các triệu chứng đáng ngạc nhiên chỉ ra tình trạng mất nước bạn cần chú ý.

1. Mệt

7 dấu hiệu bạn cần phải uống thêm nước1

Hơi thở có mùi cũng có thể là dấu hiệu thiếu nước

ẢNH: SHUTTERSTOCK

Bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, chóng mặt hoặc choáng váng, và muốn ăn cái gì đó hoặc muốn nằm?

Không phải là cơ thể bạn đang cần ăn hay cần nằm, mà đây thực sự là một dấu hiệu mất nước phổ biến, Sarah Mirkin, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên thể hình người Mỹ, cảnh báo. 

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 7 dấu hiệu bạn cần phải uống thêm nước trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 30.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về lợi ích của uống nước nhưCách uống nước đúng nhất để giữ đủ nước, Có nên uống nước trước khi đi ngủ không?

Một bệnh rất nhiều người mắc, có thể gây tụ dịch trong não nguy hiểm

Bệnh gan nhiễm mỡ đang ngày một gia tăng do nhiều người uống nhiều rượu bia và không nhận thức được những triệu chứng nguy hiểm mà gan có thể mắc phải.

Nhiều người không biết rằng bệnh này có thể gây tổn hại nặng đến mức có thể dẫn đến co giật hoặc hôn mê, không còn phản xạ, theo Express.

Gan thường chứa một lượng nhỏ chất béo. Nhưng nếu quá nhiều chất béo tích tụ có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, nghĩa là gan không thể hoạt động bình thường, dẫn đến một số triệu chứng nghiêm trọng.

Một bệnh rất nhiều người mắc, có thể gây tụ dịch trong não nguy hiểm - ảnh 1

Quá nhiều dịch tích tụ gây ra áp lực trong não, có thể dẫn đến mất phương hướng, rối loạn tinh thần nghiêm trọng và động kinh

ẢNH MINH HỌA SHUTTERSTOCK

Một khi gan nhiễm mỡ nặng dẫn đến xơ gan, lúc này gan bị tổn thương nặng – sẽ không thể đào thải các chất độc ra khỏi máu.

Những chất độc này sau đó có thể tích tụ trong não và gây ra tình trạng rối loạn tinh thần và khó tập trung, gọi là bệnh não gan.

Theo thời gian, bệnh não gan có thể tiến triển đến mức bệnh nhân không còn phản xạ hoặc bị hôn mê, theo Express.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Một bệnh rất nhiều người mắc, có thể gây tụ dịch trong não nguy hiểm trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 30.8. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về bệnh gan nhiễm mỡ nhưĐừng nghĩ ăn nhiều mỡ mới bị gan nhiễm mỡ, mà chính thứ này là thủ phạm, Thấy dấu hiệu này ở bàn tay, có thể bạn mắc gan nhiễm mỡ nặng

Kính chúc các bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả.

Nguồn: https://thanhnien.vn/suc-khoe/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-thoi-quen-xau-khien-ban-de-bi-viem-nhiem-1440607.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat với chúng tôi qua Zalo
Chat với chúng tôi qua Facebook
Gọi em số 0934.166.552